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L’eczéma peut altérer la qualité de vie des patients mais aussi de l’entourage. Le quotidien s’accompagne alors de fatigue et d’insomnie. Pour éviter ces difficultés, il faut privilégier une bonne hygiène de vie dès l’enfance :

– Favoriser les activités physiques pendant la journée pour éviter le trop plein d’énergie le soir;

– Diminuer les stimulations après 18-19 heures : télévision, sport, jeux vidéo… ;

– Favoriser les activités relaxantes avant le coucher : lecture, musique douce ;

– Eviter les repas trop copieux et les boissons excitantes au dîner ;

– Un bain tiède au moins 2 heures avant le coucher, relaxe et favorise le sommeil profond.

– Etre attentif aux signaux de sommeil (bâillements, nuque lourde…). Il est important d’aller se coucher dès que l’on ressent ces signaux afin d’éviter l’énervement et les démangeaisons.

Les démangeaisons constituent un problème majeur dans l’eczéma. C’est pourquoi, il est important de trouver des solutions pour luter contre ses crises de démangeaisons.

En éducation thérapeutique on parle de la « boîte magique anti-grattage ». Cette boite à faire soi-même est constitué de différents produits de récupération : de spray d’eau thermale, de packs de froid, de galets ramassés sur la plage et décorés par l’enfant, de roulette de massage, d’éventail, de boule antistress, de cuillères, de doudou par exemple. C’est une source d’alternatives au grattage, les enfants comme les adultes peuvent participer à son élaboration et s’en servir à tout moment.

ÉVÉNEMENT

La Journée Nationale de l'Eczéma est annoncée !

Suivez-nous et rejoignez-nous le 4 juin 2022 pour une journée d'échanges, d'événements ludiques et de sensibilisation !
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