Les vacances estivales battent leur plein et vous avez peut-être prévu de partir à la plage. Mais qui dit plage dit sable, eau de mer et soleil. Cela est-il compatible avec l’eczéma ou la dermatite atopique ? Le soleil est de retour, attention aux différentes vagues de chaleur, un moment de détente agréable si vous suivez les bons gestes quand on vit avec un eczéma.
Comme la chaleur, facteur aggravant de l’eczéma atopique, le sable est un facteur environnemental responsable de poussées d’eczéma. Quant à l’eau de mer, la réponse est double.
L’eau de mer est une eau riche qui peut être bénéfique pour la peau. Mais, dans certaines circonstances, elle peut aggraver des lésions d’eczéma ou déclencher des irritations.
Sommaire
- Eczéma et dermatite atopique, ce qu’il faut savoir avant de partir en vacances
- Eczéma et soleil, pourquoi la plage demande une vigilance particulière
- Eczéma et sable, un facteur environnemental sous-estimé
- Quelle serviette de plage choisir quand on a de l’eczéma
- Eau de mer et eczéma, entre bienfaits et précautions
- Peut-on se baigner dans la mer avec des lésions d’eczéma ?
- Après la baignade, les bons réflexes émollient et rinçage
- Eczéma et plage, l’essentiel à retenir pour des vacances réussies
Eczéma et dermatite atopique, ce qu’il faut savoir avant de partir en vacances
Les différentes formes d’eczéma, atopique, de contact et chronique des mains
Il existe différentes formes d’eczéma : eczéma atopique (ou dermatite atopique), eczéma de contact (qui se déclenche au contact d’un allergène donné), eczéma chronique des mains. Et on peut être touché par une seule, ou plusieurs formes d’eczéma.
Avoir un eczéma atopique par exemple, augmente le risque de développer un eczéma de contact, car cette maladie est caractérisée par une barrière cutanée qui laisse passer les allergènes, et un système immunitaire qui réagit de façon non appropriée.
Comment reconnaître les symptômes d’une crise d’eczéma
L’eczéma s’exprime à travers différents symptômes dermatos :
- Des plaques rouges et sèches, symptômes d’une inflammation de votre peau.
- Des démangeaisons, également appelées prurit.
- L’apparition de vésicules, c’est-à-dire de petits boutons remplis de liquide sur votre peau. Ces vésicules peuvent suinter.
- La transformation des plaques en croûtes, souvent porteuses de gêne, surtout chez les enfants touchés par un eczéma.
Eczéma et soleil, la plage demande une vigilance particulière
Le premier conseil à suivre lorsque l’on passe ses vacances à la plage et que l’on souffre d’eczéma concerne le soleil, pour deux raisons principales.
Rayons UV et peau atopique, les bons gestes et la crème solaire indice 50
Le soleil peut être un facteur améliorant de l’eczéma, notamment car il favorise la synthèse de la vitamine D qui participe à réguler le système immunitaire ainsi que la fonction de barrière de la peau. D’ailleurs, certains patients atteints d’eczéma se voient proposer des traitements à base d’UV par leur dermatologue : c’est la la photothérapie.
Une exposition solaire modérée est donc plutôt bénéfique, d’ailleurs bon nombre de patients ont moins de poussées en été. Mais il faut bien sûr rester vigilant et ne pas abuser du soleil et des rayons UV. Ils sont responsables du vieillissement de la peau, de coups de soleil, de brûlures et de cancers de la peau. Ce conseil est valable pour les personnes atteintes d’eczéma, mais également pour les autres. Du reste, que vous soyez ou non touché.e par l’eczéma, faut-il encore le rappeler, il est important d’éviter de vous exposer aux heures les plus chaudes.
En vacances à la plage, on se protège du soleil en adoptant les bons gestes, à savoir :
- appliquer une crème solaire indice 50 avec marquage CE ;
- éviter de s’exposer au soleil entre 12h et 16h ;
- rechercher l’ombre ;
- porter des vêtements amples et un chapeau à bords larges.
Concernant la crème solaire, elle doit être appliquée toutes les deux heures, par-dessus votre produit émollient.
Pourquoi la transpiration déclenche une poussée d’eczéma en été ?
Deuxièmement, lorsque l’on reste au soleil, sous la chaleur, on peut rapidement transpirer. Or, la sueur fait partie des facteurs déclenchants d’une crise d’eczéma. La sueur contient des sels minéraux, des protéines ou encore de l’urée qui peuvent provoquer une crise. En se protégeant du soleil, on évite donc de trop transpirer.
Portez des vêtements amples et respirants, autant pour vous protéger du sable que pour vous éviter de transpirer.
Eczéma et sable, un facteur environnemental sous-estimé
Vous vous installez confortablement sous votre parasol, prêt.e à profiter d’une baignade bien méritée dans l’eau, la crème solaire étalée pour protéger votre peau, mais ça y est, votre peau fait des siennes. Votre système immunitaire réagit au contact du sable.
Pourquoi le sable provoque une crise d’eczéma, acariens, polluants et irritation ?
- Le simple contact du sable peut irriter la peau et déclencher une poussée d’eczéma.
- Saviez-vous que dans le sable, des millions de petites bêtes pullulent ? Votre système immunitaire semble s’emballer au contact du sable, mais c’est en fait au contact d’acariens.
- La réaction peut aussi venir des polluants présents dans le sable comme des hydrocarbures, des détergents, des solvants. Bref, des allergènes ou des irritants qui font assurément réagir votre peau.
Les trois risques du sable pour une peau atopique
La plage, ce sont des millions de grains de sable qui se glissent partout. Sur la serviette de plage, dans les chaussures, sous les vêtements, dans les cheveux, les grains de sable sont incontournables. De plus, ils se collent facilement sur la peau. Mais le sable peut présenter trois inconvénients lorsque l’on souffre d’eczéma.
- Le sable peut irriter la peau et déclencher une crise d’eczéma.
- Le sable peut provoquer une surinfection des plaies d’eczéma.
- Le sable peut contenir des produits irritants ou allergènes.
Selon l’OMS, le sable est composé en grande partie de micro-organismes, dont la majorité est non pathogène.
C’est pour toutes ces raisons qu’il est important de se protéger du sable lorsque l’on est atteint d’eczéma.
Par exemple, la crème émolliente peut agir comme une seconde peau et limiter l’impact des grains de sable. Il faut veiller à débarrasser régulièrement sa serviette de plage des grains de sable. Concernant les plaies d’eczéma, il est important qu’elles n’entrent pas en contact avec le sable.
Prendre une douche tous les jours en rentrant de la plage permettra d’éliminer tous les grains de sable et les risques qu’ils entraînent. Et comme d’habitude, l’application de crème émolliente après la douche est indispensable.
Que faire quand la peau réagit au contact du sable, dermocorticoïdes et tests allergologiques ?
- Si vous n’êtes pas habituellement sujet à l’eczéma et que vous faites une réaction sur votre serviette de plage, la première chose à faire est de demander un avis à un professionnel de santé. Rendez-vous dans la pharmacie la plus proche, qui saura vous conseiller sur la conduite à tenir.
- Si le diagnostic d’eczéma est posé, une crème à base de corticoïdes, des dermocorticoïdes, vous sera probablement prescrite. Ces crèmes ne sont pas photosensibilisantes et peuvent être appliquées été comme hiver pour calmer l’inflammation et apaiser les plaques rouges.
- Pour protéger au mieux votre peau du contact avec le sable, appliquez votre émollient ou une crème barrière avant d’aller à la plage, ils créeront un effet seconde peau protecteur.
- Il est parfois nécessaire d’identifier l’agent responsable de vos poussées inflammatoires au contact du sable. Pour ce faire, rendez-vous chez un allergologue pour effectuer des tests cutanés. Le médecin allergologue appliquera des tests sur la peau de votre dos et lira les résultats sous 48 à 72 h. Ce processus est long, car vous pouvez être sensible à plusieurs allergènes.
Quelle serviette de plage choisir quand on a de l’eczéma ?
La serviette de plage est étendue sur le sable pour que l’on puisse s’y asseoir ou s’y coucher. Elle est également utilisée pour se sécher en revenant de se baigner. Dans les deux cas, quand on a de l’eczéma, il faut bien choisir sa serviette de plage et opter par exemple pour une serviette de plage en microfibre.
Les serviettes en microfibre absorbent davantage d’eau que les autres types de serviettes. Le séchage est beaucoup plus rapide et limite ainsi le contact de la serviette avec la peau. De plus, c’est une serviette très douce pour la peau atopique, à condition tout de même de veiller à ne pas s’essuyer avec une serviette qui présenterait des grains de sable, et à ne pas les frotter sur votre peau sensible lors du séchage. Avoir une serviette uniquement pour se sécher, et une autre pour s’installer dans le sable est une solution idéale quand on a de l’eczéma, même si elle alourdit le sac de plage !
Eau de mer et eczéma, entre bienfaits et précautions
Ce sont enfin les vacances, il fait bon, vous êtes à la plage et vous vous apprêtez à aller vous baigner. Mais qu’en est-il de l’association eau de mer et eczéma ?
Les bienfaits de l’eau de mer et de la thalassothérapie sur la peau
Le mot « thalassothérapie » a été inventé à la fin du XIXe. Il provient du mot « thalassa » signifiant mer et du mot « therapeia » signifiant soin. Depuis de très longues années, l’eau de mer est donc utilisée comme soin ou traitement. Il existe d’ailleurs des centres de thalassothérapie en France et ailleurs dans le monde.
Ce sont les minéraux présents dans l’eau qui sont utilisés lors de ces soins. L’apport de sels minéraux est bénéfique pour le maintien d’une peau en bonne santé. Certains de ces minéraux, comme le zinc, ont des propriétés anti-inflammatoires. Le sel de l’eau de mer a par ailleurs des propriétés exfoliantes, assurant un gommage doux de la peau, et donc une meilleure efficacité des agents hydratants.
Enfin, l’eau de mer a des effets sur le bien-être, la vitalité et la détente. Nager dans l’océan ou dans la mer, faire la planche, voici des activités capables de produire un effet apaisant et de réduire le stress.
Les personnes atteintes d’eczéma rapportent souvent une amélioration de leurs symptômes lors d’un séjour à la mer. Ceci peut s’expliquer par une combinaison de plusieurs facteurs, l’effet relaxant d’un séjour à la mer (le stress étant un facteur aggravant connu de l’eczéma), et l’action combinée du soleil et de l’eau de mer sur la peau.
Mais attention, quand on est atteint d’eczéma, soleil et bains de mer sont à consommer avec modération. Pour le soleil, ne pas s’exposer aux heures les plus chaudes, et appliquer régulièrement un écran solaire.
Pour les bains de mer, on vous en dit plus sur les précautions à prendre dans la suite de l’article.
Eau calcaire, eau thermale, eau de mer, quelle eau pour une peau atopique ?
Les divers types d’eaux agissent différemment sur une peau atopique. Ainsi, l’eau calcaire est un facteur aggravant de l’eczéma. Au contraire, l’eau thermale apaise et soulage l’eczéma grâce à ses propriétés naturelles. En effet, l’eau thermale dont on peut bénéficier lors d’une cure par exemple est anti-inflammatoire, cicatrisante et adoucissante.
Pourquoi le sel de mer irrite la peau en cas d’eczéma ?
Si l’eau de mer présente autant de bienfaits, pour quelle raison faudrait-il s’en méfier lorsque l’on est atteint d’eczéma ? Pour deux raisons principales. Tout d’abord, rappelons que l’eau de mer est salée. Or, le sel peut irriter la peau et provoquer des démangeaisons. Il en est d’ailleurs de même avec le chlore de la piscine qui irrite la peau.
Concernant le sel de la mer, il s’agit principalement du sodium. C’est aussi le sodium que l’on retrouve dans la transpiration, un facteur aggravant et déclenchant d’une crise d’eczéma.
Peut-on se baigner dans la mer avec des lésions d’eczéma ?
La seconde raison concerne les lésions d’eczéma. La dermatite atopique peut provoquer des lésions de grattage et des vésicules. La peau peut être suintante. Ces lésions peuvent apparaître à différents endroits du corps.
En cas de vésicules et de lésions importantes, il est déconseillé de se baigner dans la mer.
En effet, le contact entre l’eau de mer et les lésions peut causer des douleurs, peut retarder la réparation de la peau en cas de plaies ouvertes, et peut entraîner des infections. L’eau de mer peut donc être déconseillée en cas de lésions, notamment parce que la baignade peut être douloureuse.
En cas de doute ou d’interrogation concernant vos lésions d’eczéma, il ne faut pas hésiter à demander l’avis de votre dermatologue avant de partir en vacances. Il pourra procéder à un examen de vos symptômes et vous donner des conseils spécifiques pour vos prochaines vacances à la mer.
Le premier conseil concerne donc le choix ou non de la baignade. Comme nous l’avons vu, en cas de lésions d’eczéma, il est recommandé d’opter pour une autre activité que la baignade dans la mer ou l’océan. Si la peau ne présente pas de lésion, ou peu de lésions sur votre corps, il est tout à fait possible d’aller se baigner. Il vous suffira alors de suivre ces autres conseils.
Après la baignade, les bons réflexes émollient et rinçage
Appliquez une couche de crème émolliente ou une crème barrière avant la baignade pour protéger la peau. Une fois que vous sortez de l’eau, rincez votre peau. Pour cela, utilisez les douches disposées sur les plages ou un brumisateur d’eau thermale. Malheureusement, toutes les plages n’en disposent pas et certaines douches ne sont plus alimentées en eau de la ville. Dans ce cas-là, prévoyez des bouteilles d’eau dans votre sac de plage. Elles vous permettront de vous rincer.
Ce rinçage est indispensable pour retirer le sel de votre peau.
Un autre conseil consiste à vous sécher après vous être rincé. Pensez à tamponner votre peau avec la serviette. Évitez de frotter énergiquement la serviette. Cela risquerait de déclencher des démangeaisons.
Enfin, le dernier conseil concerne l’hydratation de la peau et la protection solaire. Après vous être baigné dans la mer ou dans l’océan, il vous faut réappliquer votre émollient, puis remettre de la crème solaire. Cette crème solaire est indispensable pour protéger la peau des rayons du soleil.
Eczéma et plage, l’essentiel à retenir pour des vacances réussies
Le sable n’est pas le seul problème quand on souffre d’eczéma en été. Voici les quatre bonnes pratiques à garder en tête.
- Le soleil peut rapidement devenir votre ennemi. Évitez de vous exposer aux heures les plus chaudes et appliquez-vous une crème solaire indice 50, par-dessus votre produit émollient.
- Hydratez régulièrement votre peau, notamment si vous vous êtes baigné.e dans l’eau de mer. Anticipez la sécheresse de votre peau en appliquant des produits émollients.
- Choisissez bien vos serviettes de bain, des serviettes en microfibres, en veillant lors du séchage à ne pas frotter les grains de sable sur votre peau sensible.
- L’été est aussi synonyme de transpiration, un facteur aggravant l’eczéma. Portez des vêtements amples et respirants, autant pour vous protéger du sable que pour vous éviter de transpirer.
En résumé, l’eczéma n’est absolument pas incompatible avec les vacances à la plage. Ce n’est pas parce que vous avez de l’eczéma que vous devez éviter de vous baigner dans la mer, au contraire. Il existe des solutions efficaces qui vous permettront de concilier votre eczéma avec des vacances à la mer réussies. En prenant quelques précautions, il est tout à fait possible de passer de très bons moments sur la plage ou dans la mer. Alors profitez de l’été pour vous détendre dans l’eau et recharger les batteries avant la rentrée.
Et parce que la plage n’est qu’une situation parmi d’autres, retrouvez tous nos conseils pour mieux vivre l’eczéma au quotidien.
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