4 conseils pour aider à soigner naturellement l’eczéma
L’eczéma est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui se caractérise par l’apparition de plaques rouges. Ces plaques rouges causent des démangeaisons qui peuvent à leur tour créer une inflammation cutanée ou des lésions d’eczéma. Mais il est possible de prendre soin de soi pour prévenir, ou tout du moins diminuer ces risques.
Alors, comment aider à soigner naturellement son eczéma ? Qu’est-il possible de faire chez soi pour limiter l’apparition des plaques et réduire les démangeaisons ? Des aliments bons pour le microbiote aux produits à appliquer sur la peau, nous vous proposons de découvrir tous nos conseils.
Les méthodes naturelles pour prendre soin de sa peau avec l’eczéma
Les peaux fragiles sujettes à l’eczéma peuvent être apaisées grâce à des produits naturels appliqués directement sur la peau. Plus précisément, il s’agit de préparations très rapides à faire soi-même à la maison à partir de produits connus pour leurs propriétés cicatrisantes, apaisantes, et émollientes.
Parmi tous ces produits naturels utilisés pour apaiser les zones sèches de la peau, nous en avons sélectionné trois :
- l’aloe vera ;
- le plantain ;
- l’avoine ;
L’aloe vera peut s’utiliser sous forme d’un gel acheté dans le commerce ou directement à partir de la plante si vous en faites pousser une chez vous. Il suffit de couper la tige dans la longueur, et d’appliquer la partie gel sur la peau. Pensez ensuite à rincer votre peau et à l’hydrater.
Enfin, en ce qui concerne le plantain, vous pourrez le consommer sous forme de tisane ou l’appliquer en local sur la peau.
L’avoine possède des propriétés apaisantes et adoucissantes et est utilisé dans de nombreuses crèmes pour peaux atopiques. Vous pouvez également l’utiliser sous forme de poudre d’avoine colloïdale, que vous trouvez en pharmacie ou dans les magasins bios. Versez cette poudre dans votre bain pour profiter de ses propriétés adoucissantes et émollientes.
Comme pour tous les produits que vous appliquez sur la peau, il est important de commencer par tester sur une petite zone de peau saine, puis sur une petite zone qui présente des signes d’eczéma. Si vous ne constatez pas de réaction allergique ou d’irritation, vous pourrez étendre son utilisation.
Attention aux remèdes de grand-mère qui pullulent sur internet : appliquer des produits naturels (comme l’ail, la sauge, le miel, etc…) directement sur vos lésions d’eczéma peut créer des allergies, ou irriter votre peau et aggraver l’eczéma. Les 3 produits que nous venons de vous décrire ont fait l’objet de recherches et/ou leur usage commence à être pris en considération par certains dermatologues.
Eczéma : lutter naturellement contre la sécheresse de la peau
Soigner naturellement l’eczéma revient à lutter au quotidien contre la sécheresse de la peau. Laits, baumes, cérats, crèmes, il existe de très nombreux produits pour hydrater la peau.
Lorsque l’on souffre de dermatite atopique, l’hydratation de la peau doit donc être une préoccupation quotidienne. Cela signifie qu’il faut hydrater sa peau au moins une fois par jour à l’aide de produits émollients.
Les produits émollients pour peaux atopiques vendus en pharmacie contiennent des agents hydratants et des huiles qui sont souvent des huiles minérales, choisies pour leur très bonne tolérance et leurs propriétés occlusives pour créer une seconde peau. Des gammes bio proposent des émollients contenant des huiles végétales, qui ont moins d’impact sur l’environnement que les huiles minérales.
Si vous êtes adeptes de l’utilisation d’huile végétale pour nourrir votre peau, vous connaissez peut-être :
- l’huile d’argan ;
- l’huile de coco.
En plus de présenter des propriétés émollientes et protectrices, l’huile de coco contient également des acides gras, de la vitamine A et de la vitamine E.
Concernant l’huile d’argan, elle est également riche en vitamine E et en acides gras. Elle permet de nourrir et de régénérer les cellules de la peau.
On peut également lutter contre la sécheresse de la peau en consommant de l’huile d’onagre, en gélules par exemple. Cette huile apporte des acides gras essentiels nécessaires à la fonction barrière de la peau. Des études ont montré qu’elle pouvait diminuer les démangeaisons et la sécheresse cutanée observées dans l’eczéma.
Prendre soin de son microbiote pour soigner son eczéma
L’organisme humain héberge plusieurs microbiotes, comme le microbiote cutané, le microbiote bucco-dentaire, le microbiote vaginal ou encore le microbiote intestinal. Des études récentes ont mis en avant des interactions entre le microbiote intestinal et l’eczéma. Prendre soin de son microbiote, autrefois appelé flore intestinale, c’est donc traiter son eczéma et faire en sorte que les crises diminuent.
Au quotidien, des aliments sont à privilégier pour booster naturellement son microbiote et ainsi soigner naturellement ses lésions d’eczéma. Il s’agit par exemple :
- des fibres ;
- des aliments fermentés ;
- des poissons gras.
Au contraire, il faut veiller à réduire sa consommation de sucre, d’aliments transformés, de tabac et d’alcool.
Même s’ils sont naturellement présents dans l’alimentation, des prébiotiques et des probiotiques peuvent être prescrits en compléments alimentaires par un médecin pour restaurer le microbiote intestinal.
Les autres réflexes naturels à adopter pour lutter contre l’eczéma
Dans la vie de tous les jours, des gestes simples peuvent diminuer l’apparition des crises et apaiser les démangeaisons.
Ainsi, s’il est important d’hydrater sa peau, il est aussi nécessaire d’hydrater son corps. Pour soigner son eczéma, boire 1,5 litre d’eau par jour est vivement conseillé. En hiver, l’eau peut être remplacée par des tisanes naturelles.
Limiter le stress est un autre moyen de lutter contre l’eczéma et de renforcer son microbiote. Pour gérer le stress au quotidien, il est possible de :
- s’inscrire à des cours de relaxation, comme le yoga ou la sophrologie ;
- pratiquer une activité physique régulière ;
- tester l’art-thérapie, en atelier individuel ou collectif.
Enfin, en évitant de porter des vêtements en matière synthétique, vous limitez l’apparition des démangeaisons. Sans frottements, la peau est moins irritée. De même, évitez les longs bains chauds et préférez des douches tièdes pour diminuer la formation de plaques rouges.
Pour résumer, l’eczéma peut être soigné grâce à des remèdes naturels et grâce à une bonne hygiène de vie. Ce sont des réflexes à mettre en place dans la vie de tous les jours pour gagner en sérénité et pour réduire les crises d’eczéma.