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Conseils pour se préparer à l’arrivée du pollen

Comment se préparer à l’arrivée imminente du pollen (qui est même déjà là dans de nombreuses régions …)

Les personnes souffrant de dermatite atopique le savent bien, les pollens font partie des facteurs déclenchants d’une crise d’eczéma, bien qu’ils n’agissent pas de la même manière sur toutes les personnes atteintes de dermatite atopique. De plus, le terrain atopique favorise la tendance au rhume des foins, aux conjonctivites allergiques, et à l’asthme, déclenchés ou aggravés par les pollens. Or, chaque année, les pollens reviennent inlassablement. Mais subir les conséquences du pollen n’est pas une fatalité quand on est atteint de dermatite atopique. 

Au contraire, la fin de l’hiver est la période idéale pour mettre en place certaines actions. Ces actions permettent de bien se préparer à l’arrivée des pollens afin de limiter leur impact et de diminuer le nombre de crises d’eczéma qu’ils pourraient entraîner.

Consulter la carte du risque d’allergie aux pollens

Se préparer, c’est tout d’abord savoir. Pour limiter l’impact du pollen sur la dermatite atopique, il est essentiel de connaître la carte du risque d’allergie aux pollens. Cette carte donne plusieurs informations, à commencer par une vision globale du risque d’allergie aux pollens sur l’ensemble du territoire. Des couleurs sont utilisées pour visualiser l’impact sanitaire prévisionnel du pollen avec : 

• le blanc pour un risque nul ;
• le vert pour un risque faible ;
• le jaune pour un risque moyen ;
• le rouge pour un risque élevé.

Ensuite, il est possible d’obtenir des informations plus précises département par département. Ainsi, en cliquant sur un département en particulier, de nouvelles informations apparaissent sur la droite de la carte. Ces informations reprennent le code couleur de la carte en fonction des espèces présentes dans le département.

En effet, il faut savoir que le pollen peut venir : 

• du chêne ;
• des graminées ;
• des cupressacées ;
• du peuplier ;
• de l’aulne ;
• du noisetier ;
• etc.

Cette carte doit se transformer en outil du quotidien lorsque l’on souffre de dermatite atopique. De cette manière, les sorties peuvent être organisées en fonction des risques précis évalués localement.

A savoir également : lorsqu’il pleut, les pollens sont plaqués au sol, ce qui réduit considérablement leur impact. Profitez des temps pluvieux pour faire votre sport ! Par contre, méfiez-vous des orages. Juste avant qu’ils n’éclatent, les températures grimpent et le vent se déchaîne, favorisant la libération d’une grande quantité de pollens.  Ces derniers vont ensuite être projetés au sol pendant l’orage, et donc éclater et devenir plus petites et par conséquent encore plus néfastes.

Différents types de pollens tout au long de l’année

Si les pollens peuvent provenir de différentes espèces, ils sont également présents de mars à octobre. Le printemps, c’est la saison du pollen dans les arbres et les arbustes. Plus tard, le pollen peut provenir des graminées ou du gazon.

Lorsque l’on est atteint d’eczéma atopique, il faut se préparer à l’arrivée du pollen, mais rester vigilant durant tous ces mois, car l’été ne signifie pas la fin du pollen.

Se doter de lunettes de soleil adaptées

Pour se protéger du pollen, il est recommandé de porter des lunettes de soleil adaptées. Plus les lunettes sont couvrantes, plus elles sont efficaces pour se protéger des pollens. Alors, en hiver, pour se préparer, il faut s’assurer que ces lunettes sont en bon état et fonctionnelles. Si ce n’est pas le cas, profitez de cette période pour en acheter une nouvelle paire. 

Pollen, dermatite atopique et purificateur d’air

Le purificateur d’air est un appareil qui s’installe dans les logements. Muni d’un filtre, il élimine les grains de pollen dans un intérieur. Avant le retour de la saison phare, attardez-vous sur votre appareil afin de : 

• le nettoyer ;
• changer les filtres.

Certaines personnes utilisent un humidificateur d’air en hiver. Il permet de contrôler le niveau d’humidité d’une pièce et ainsi de limiter la sécheresse de l’air, ce qui peut aggraver un eczéma. Tout comme pour le purificateur d’air, l’humidificateur doit être régulièrement nettoyé. Son filtre doit aussi être changé selon les recommandations du fabricant. En fonction des pièces de son intérieur, l’humidificateur d’air peut rester fonctionnel tout au long de l’année.

Zoom sur les filtres des voitures

Plusieurs filtres sont installés sur les voitures, comme le filtre d’habitacle ou le filtre de climatisation. À la fin de l’hiver, toujours dans un objectif de passer la saison des pollens dans les meilleures conditions possibles, pensez à changer ces filtres de votre véhicule. Ils seront alors plus performants pour limiter l’intrusion du pollen dans la voiture.

En ce qui concerne la voiture, des réflexes doivent être mis en place dès que les pollens sont présents, à savoir : 

• rouler avec les fenêtres fermées ;
• nettoyer les moquettes et les tissus de la voiture.

Préparer sa maison avant l’arrivée du pollen

Préparer sa maison se traduit par différents conseils. Premièrement, en cas de risque d’allergie aux pollens, il est recommandé de ne pas faire sécher son linge à l’extérieur. L’hiver peut servir à trouver un système efficace pour faire sécher son linge en intérieur comme : 

• un ou plusieurs étendoirs ;
• un fil tendu dans le garage ;
• etc.

À la fin de l’hiver, vous allez aussi pouvoir commencer à adopter les bons réflexes. Ainsi, ils deviendront des automatismes lorsque le pollen sera véritablement présent à l’extérieur. Parmi ces réflexes liés à la maison, on peut citer : 

• aérer la maison tôt le matin ou tard le soir ;
• faire régulièrement le ménage et notamment sur les tapis et moquettes.

Préparer une check-list fonctionnelle et visible avant les pollens

La création d’une check-list est le meilleur moyen d’avoir tout le temps sous les yeux les bonnes pratiques à adopter. Cette check-list concerne les actions à éviter et à faire les jours de risque élevé. Elle dépend des personnes, du mode de vie et du lieu de résidence. Voici quelques éléments qui peuvent y figurer : 

• éviter de tondre ;
• éviter les activités extérieures ;
• se rincer les cheveux avant de dormir ;
• laver le linge en contact avec le pollen ;
• ne pas rentrer du linge en contact avec le pollen dans la chambre ;
• aérer sa maison tôt le matin ou tard le soir ;
• passer l’aspirateur ;
• nettoyer la voiture ;
• etc.

Pour finir, affichez la check-list dans un endroit bien visible dans votre maison pour être prêt dès l’arrivée des pollens.